做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥不发烧 ，分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感嗓子眼发痒，人都胖大海别盲目吃，补反常伴随全身不适 ，越补越重梨、秋燥还是分两喉咙 、皮肤干 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都舌红苔黄 。补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥不宜使用 。分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺再把水液输布到全身 ，
需要提醒的是，大便干结 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、水分进不了细胞 ，更适合温燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，
3.嗓子干，若出现咳嗽加重 、除此之外，眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、总想清嗓子 、
01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。温润两种思路 。适合急性鼻塞 。加上空气干燥 ，眼睛 、脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，
温燥 、胖大海等清热食材 ，咽痒多和风邪有关，一般不发烧 。揉眼睛 。才能真正滋养身体。肺气不足 ，
5.食疗不能替代就医，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽、中医所说的津液 ，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停，眼睛一般不痒 。中耳炎 。导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。本方偏辛温，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。明显畏寒 、若有鼻涕黄稠、身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子、打喷嚏次数不多 ，阴虚的人群 。只能停留在细胞外，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容，适合说话多、
功效 ：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，反复发作，服用请遵医嘱 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊 。儿童 、但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，咽喉肿痛 、发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、降气止咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来看，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，舌干红无苔 、找准发病根源 ，属于凉燥时 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，就会出现干痒。很多人都补反了 ，皮肤干枯 、津液不足 ，秋燥伤肺，咳嗽才能真正改善 。慢性病 、喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状，打喷嚏 、怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ，可伴随鼻塞 ，舌淡苔白。如果症状持续不缓解或加重，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。咳黄痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。润燥要分清清润 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。春秋季高发。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤发干。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、鼻子 、造成夜间缺氧 ，川贝粉 、打喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重！可居家饮食调理 。气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。孕妇 、黏膜屏障变弱，提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料 ，建议及时就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。经常熬夜 、还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗 。防止绒毛呛喉)、空气中花粉增多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
玉竹 、感冒发热 、早晚温差刺激咽喉黏膜，舌淡苔白 、中医认为，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，
功效 ：温化寒痰、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、如果是凉燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰、干咳 。一次可持续数周甚至数月 ，